Fungerar eterisk olja verkligen?

Eteriska oljor har tagit sig in i de flesta allas hem.Vi älskar verkligen eteriska oljor och har upptäckt att de har gjort underverk för oss i olika situationer – från hudåkommor till ångest – men är det verkligen oljorna?Eller bara en placeboeffekt?Vi har gjort vår research och lagt upp allt så att du kan fatta beslutet själv.Ser fram emot diskussionerna som kan komma från den här artikeln!

En kort historia av eteriska oljor

Människor har använt botaniska essenser i tusentals år, både som parfymer och för att behandla sjukdomar.Den grekiska läkaren Hypocrites dokumenterade effekterna av över 300 växter och deras essenser för användning i medicinska metoder.

Under den 14:e böldpesten^thÅrhundradet noterades att färre människor dog av pesten i områden där rökelse och tall brändes på gatorna.En fransk kemist 1928 nedsänkte sin brända hand i en bricka med eterisk olja av lavendel och blev förvånad när han upptäckte att hans hand läkt utan infektion eller ärrbildning.

Detta ledde till att lavendel introducerades på många sjukhus i Frankrike, varefter ett utbrott av den spanska influensan resulterade i inga rapporterade dödsfall för sjukhuspersonal.

Eteriska oljor idag

I dagens ålder kan föreningar tillverkas.Även om doften av lavendel kan syntetiseras med linalool, är det en hårdare och mindre rundad doft än den äkta varan.Den kemiska komplexiteten hos en ren eterisk olja är avgörande för dess effektivitet.

Eteriska oljoridag avlägsnas från växter genom ångdestillation eller mekaniskt uttryck och säljs inte bara för användning i parfymer utan även i diffusorer, badvatten, genom lokal applicering och till och med för förtäring.Humör, stress, sömnlöshet och smärta är några av de många åkommor som tros förbättras genom terapeutisk användning av eteriska oljor.Men är allt detta för bra för att vara sant?

Vad forskningen säger...

När det kommer till forskning om användningen av eteriska oljor har det helt enkelt inte räckt till.En recension av forskningen kring aromaterapi upptäckte bara 200 publikationer av forskning om eteriska oljor, vars resultat totalt sett var ofullständiga.Med så många olika eteriska oljor som appliceras på ett så brett spektrum av användningar finns det ett behov av mycket fler studier kring dess användning..

Vad vissa studier visar

Det finns dock några spännande konsekvenser för eteriska oljor som stöds av forskning.Olika eteriska oljor (främst tea tree-olja) har varit effektiva i kampen mot antibiotikaresistenta bakterier.

Detta tyder på att tea tree-olja kan vara effektiv för att använda igen infektioner, i tvål och rengöringsprodukter och till och med behandling av saker som akne.Diffuserande rosmarin har visat sig förbättra kognitiva prestanda, lavendel har visat sig minska postoperativ smärta, och doften av citron har varit effektiv för att minska illamående och kräkningar under graviditeten.

Så även om mycket av forskningen hittills har varit ofullständig, motiverar antalet framgångar som setts genom experiment djupare undersökningar genom väldesignade studier.

Placebos överraskande kraft

Om den ofullständiga forskningen hittills gör dig inte övertygad om effektiviteten av eterisk olja, betrakta dess användning som en tilltalande placebo.Placeboeffekten har varit känd för att åstadkomma remission vid kronisk sjukdom, minska huvudvärk och hosta, framkalla sömn och lindra postoperativ smärta.

Placeboeffekten är en komplex neurobiologisk reaktion som ökar må-bra signalsubstanser och ökar hjärnaktiviteten i regioner kopplade till humör och självmedvetenhet, vilket ger en terapeutisk fördel.

Ritualen att delta i en aktivitet för självhjälp som att ta enmedicinering eller spridning av en oljakan utlösa placeboeffekten, oavsett behandlingens effektivitet.Och inte bara det, utan placeboeffekten kan fungera tillsammans med en effektiv behandling som ökar dess styrka.Ju starkare en effekt du förväntar dig, desto större blir behandlingens resultat, vilket gör dig gladare och friskare.

Vetenskapen om lukter

Bortsett från placeboeffekten har forskning visat att enkel exponering för behagliga lukter kan förbättra humöret och produktiviteten hos försökspersoner jämfört med de i en luktfri miljö.En viss lukt har ingen personlig betydelse förrän den blir kopplad till något som har betydelse.Att till exempel lukta på en älskads parfym kan trolla fram personen i ditt sinne mer än bara ett foto.Eller mer praktiskt, när du studerar till ett prov kan du använda en viss doft, och om du tar med dig den doften till tentan kan det förbättra din förmåga att återkalla informationen.Genom att bli medveten om hur specifika lukter påverkar dig kan du använda informationen för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande.

Vilken behaglig lukt som helst kan lyfta humöret, men nyare studier tyder på att söta lukter fungerar bäst.En söt smak minskar smärta genom att aktivera opioid- och njutningssystem i hjärnan.Genom vårt minne av smaken kommer en söt doft att aktivera samma system.Samma metod kan användas för avkoppling.Genom att känna lukten av en viss doft när du är i ett avslappnat tillstånd kan du sedan använda den doften för att framkalla en känsla av avslappning även när den inte är närvarande.

Så fungerar de verkligen, eller inte?

Eteriska oljor kanske eller kanske inte fungerar som annonserat och det är mycket svårt att säga eftersom så lite forskning har gjorts.Den lilla mängd forskning som finns visar några spännande konsekvenser för deras användningfysiologiskt i kampen mot stress, gastrointestinala symtom, akne, läkemedelsresistenta bakterier och mer.Men när det kommer till effekterna av specifika eteriska oljor på humöret är bevisen otydliga.Att använda eteriska oljor som en behaglig lukt i ditt dagliga liv kan ha kraftfulla effekter på både humör och fysiologiska symtom genom doftassociation och placeboeffekt.Eftersom aromaterapi har få negativa effekter, är det ingen skada att använda detta till din fördel, och du kan bota dig själv i processen.Sanningen är att det bara är för bra att ignorera.

Letar du efter de bästa eteriska oljorna?

Redo att ta steget och få lite eteriska oljor till dig själv?Det kan vara överväldigande att navigera i dessa vatten eftersom det finns så många olika märken och så mycket information där ute.Vi vet hur du känner, för vi brukade känna på samma sätt.Så vi har sammanställt den här omfattande guiden till de bästa eteriska oljorna här, för att hjälpa dig att spara den tid vi ägnat åt att ta reda på vilka märken du kan lita på med våra inköp.